ไม่แก่ (เข่า)ก็เสื่อมได้ ถ้าคุณมีความเสี่ยงต่อไปนี้

ถ้า..คุณปู่ คุณย่า หรือคุณตา คุณยาย เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม คุณมีโอกาสเป็น โรคข้อเข่าเสื่อมมาก กว่าปกติ

โรคข้อเข่าเสื่อม หรือ Osteoarthritis of the knee เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมของข้อเข่าโดยเฉพาะกระดูกอ่อนภายในข้อ ส่วนมากการเสื่อมนี้จะเกิดในผู้สูงอายุ จัดเป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลกับการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงาน ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักมีอายุมากกว่า 50 ปี โดยจากสถิติพบผู้ชายมีอาการปวดเข่าจากโรคข้อเข่าเสื่อมถึงร้อยละ 10 และผู้หญิงถึงร้อยละ 13 ซึ่งถือว่าเป็นจำนวนไม่น้อยทีเดียวครับ
ข้อเข่าเสื่อม ส่งผลทำให้เกิดอาการปวดข้อเข่า เข่าติดขัด เข่าอักเสบ บางครั้งถึงขนาดเดินไม่ไหวได้ทีเดียว โดยปกติแล้วกระดูกอ่อนจะค่อยๆ สึก ตามอายุที่เพิ่มขึ้น แต่เชื่อไหมครับว่า จากงานวิจัยพบผู้ป่วยอายุเพียงยี่สิบปลายๆ ก็มีเริ่มมีข้อเข่าเสื่อมได้แล้ว  ผู้ป่วยกลุ่มนี้ มีปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง ที่เร่งการเสื่อมของข้อเข่า ปัจจัยเหล่านั้นมีอะไรบ้าง เราไปดูกันครับ
กรรมพันธุ์ เป็นปัจจัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อธิบายง่ายๆ ก็คือ ถ้าปู่ ย่า ตา ยาย เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม คุณมีโอกาสเป็น โรคข้อเข่าเสื่อมมาก กว่าปกติ แต่… เดี๋ยวก่อน!! ไม่ใช่ว่าเราจะต้องเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเสมอไปนะ ถ้าเราสามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น ความอ้วน หรือเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ข้อเข่าเสื่อม รวมไปถึงการฝึกกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง อย่างสม่ำเสมอ หมอบอกได้เลย ว่าโอกาสเกิดข้อเข่าเสื่อมในอนาคตจะลดลงอย่างแน่นอน
ความอ้วน จัดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญและมีความเกี่ยวพันกับโรคข้อเข่าเสื่อมโดยตรง ด้วยหลักการที่ว่ากระดูกอ่อนในข้อเข่าจะรับน้ำหนักของร่างกายในขณะทำกิจกรรมต่างๆ โดยเฉพาะหากมีท่าที่ต้องงอเข่ามากๆ กระดูกอ่อนจะรับน้ำหนักมากเป็นพิเศษ และแน่นอนว่าแรงกระทำจะมากตามน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ข้อเข่าเสื่อมได้เร็วขึ้นเช่นกัน การควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากจนเกินไปจึงจัดเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการเกิดข้อเข่าเสื่อม หมอพูดได้เลยว่า “ความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่รุนแรงที่สุด แต่ควบคุมได้ครับ”
การบาดเจ็บของข้อเข่า ส่วนมากมักเกิดจากอุบัติเหตุ แรงกระแทกจะส่งผลทำให้กระดูกอ่อนในข้อเข่าเกิดการบอบช้ำหรือฉีกขาด การบาดเจ็บนี้มีผลอย่างมากในการเร่งขบวนการเสื่อมของข้อเข่าให้เร็วมากยิ่งขึ้น โดยจากรายงานการวิจัยพบว่า หากเกิดอุบัติเหตุที่ข้อเข่าตอนอายุ 25-34 ปี ผู้ป่วยจะมีโอกาสเกิดข้อเข่าเสื่อมขึ้นในอีก 11 ปีข้างหน้าได้มากกว่าคนปกติถึง 6 เท่าทีเดียว
นอกจากนี้ยังพบว่า การบาดเจ็บของข้อเข่าแต่ละแบบ ส่งผลทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อมมากน้อยแตกต่างกัน โดยเอ็นไขว้ข้อเข่าฉีกขาด, หมอนรองข้อเข่าฉีกขาด และการแตกร้าวของกระดูกข้อเข่า จัดเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดข้อเข่อเสื่อมได้สูงสุด หมอจึงขอแนะนำให้ป้องกันและหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุให้มากที่สุดครับ
อาชีพบางอย่าง หมอจะกล่าวโดยภาพรวมให้เข้าใจได้ง่ายๆ ครับ อาชีพหรือการทำงานที่มีการนั่งยองๆ นั่งกับพื้น หรือมีการลงน้ำหนักที่ข้อเข่าเป็นปริมาณมากและต่อเนื่อง ซ้ำไปซ้ำมา จะทำให้ข้อเข่าสึกได้เร็วว่าปกติ ตัวอย่าง เช่นนักกระโดดร่มที่ฝึกซ้อมเป็นประจำ ขณะลงแตะพื้นข้อเข่าต้องรับแรงกระแทกมากกว่าปกติ ซึ่งเกินกว่าแรงที่ข้อเข่าจะรับได้ (แรงกระแทกที่สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนคือ 25 MPa) โดยพบว่านักกระโดดร่ม เกิดข้อเข่าเสื่อมมากกว่าคนอื่นๆ ที่อายุเท่าๆ กัน ในทำนองเดียวกันกับนักกีฬาที่ต้องใช้ข้อเข่าอย่างมากและต่อเนื่อง ก็จะมีโอกาสเกิดข้อเข่าเสื่อมได้สูงกว่าคนปกติเช่นกัน

You might also like

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *