เพิ่มมื้อของว่าง

มื้อของว่าง เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ หิวบ่อย หากใครคุม อาหารเพื่อลดน้ำหนัก การจัดสรรพลังงานจากมื้อหลักมาเป็นมื้อว่าง สัก 1–2 มื้อ ในช่วงสายและช่วงบ่ายจะลดความหิวระหว่างมื้อหลักได้

สำหรับคนที่คุมอาหารเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้ออาจเพิ่มของว่างที่มีโปรตีนสูงในมื้อของว่าง อย่างนมไขมันต่ำ โยเกิร์ตไขมันต่ำ อัลมอนด์ หรือไข่ต้ม ก็จะช่วยให้ได้รับโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น

You might also like

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *