ลดความเสี่ยงต่อโรคร้าย

การดื่มน้ำ ในปริมาณที่พอดี จะช่วยลดความเสี่ยงจากการโรคร้าย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งลำไส้ และโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เนื่องจากการดื่มน้ำบ่อย ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น

ซึ่งช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี และลดการก่อตัวของสารก่อมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะได้

เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

ในแต่ละวัน เราสูญเสียน้ำตามร่างกายจำนวนไม่น้อยไปกับเหงื่อโดยไม่รู้ตัว ซึ่งการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไป จึงทำให้ผิวสดใส เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี ดูอ่อนกว่าวัย

เคล็ดลับ การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี ควรดื่มน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นจัด โดยค่อยๆทยอยจิบหรือดื่มเรื่อยๆในแต่ละวัน ซึ่งปริมาณการดื่มที่เหมาะสมอยู่ที่ประมาณ 8 แก้วต่อวัน (ประมาณ 2-3ลิตร) การดื่มน้ำทีเดียวหลายๆแก้วไม่เป็นผลดี เนื่องจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำไปใช้ได้ทันที และมีโอกาสเกิดภาวะ “น้ำเป็นพิษ” ได้

You might also like

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *